Zobúdzate sa často unavení aj po dlhom spánku? Chcete
dokázať ovplyvniť svoje sny? Možno si už nemusíte hľadať uvedené symptómy a ich
riešenia na Googli, stačí si len nainštalovať aplikáciu. S nástupom nových
technológií sa vyvíjajú rôzne aplikácie, ktoré sa nám snažia uľahčiť život. Nové
technológie sa tak naozaj stávajú extenziami ľudského tela, čo uviedol vo
svojom diele už v 60. rokoch 20. storočia Marshall McLuhan[1], ktorý
vníma nové technológie ako rozšírenie nášho vedomia .
V posledných rokoch začínajú najmä mladí ľudia
prikladať dôležitosť spôsobu trávenia svojho času a hľadajú tak cesty ako svoj
život posunúť dopredu. Tento trend nazvaný "kvantifikované ja" sa vyznačuje
vzrastajúcim záujmom o využívanie nových technológií na zaznamenávanie svojho
nutričného príjmu či výdaju energie.[2] Ako
vyplýva z výskumov, približne 100 miliónov ľudí po celom svete využíva
nové technológie na zaznamenávanie uvedených dát.[3] Zdravý
životný štýl sa tak naozaj stáva hitom medzi ľuďmi a s rozvojom nových
technológií je jasné, že mobilné aplikácie sa tomuto vývoju snažia prispôsobiť.
Pri produkcii hier sa tak začali zameriavať aj na aplikácie, ktoré by človeku
pomohli v jeho odhodlaní a zároveň by ho nútili zostať s mobilným
telefónom v interakcii. Medzi aplikáciami zameranými na zvýšenie pohybu človeka
ako RunKeeper či aplikáciami, ktoré nám sledujú zloženie jedálnička a pohyb ako
Diet Assistant: Weight Loss zastávajú svoje miesto aj aplikácie ktoré nám
napovedia viac o našom spánku.
1.
Awoken
Awoken je súčasnosti
najpopulárnejšou aplikáciou sledujúcou náš spánok. Bola vytvorená v roku
2013 a je prispôsobená len na rozhranie Android. Cieľom tejto aplikácie je
vzdelať užívateľom o lucidnom snívaní a naučiť ich ako na to. Pomocou aplikácie
sa tak môžete naučiť orientovať v lucidnom snívaní. Pomôžu vám v tom
„reality checky“, otázky ktorými sa užívateľ ujisťuje v tom, že nespí, spolu
s „totem sound“, zvukom, ktorý užívateľovi pomôže uvedomiť si daný reality
check. Okrem toho vás aplikácia vždy po zobudení vyzve na zapísanie si daného
sna pomocou čoho je možné zistiť atribúty na prirodzený „reality check“
v ďalšom sne. Túto aplikáciu si navyše stiahnete úplne zadarmo.
2. Relax & Sleep Well by Glenn Harrold
Aplikácia dostupná rovnako pre
Iphone aj Android sa zameriava na boj s nespavosťou. Ponúka užívateľom rôzne
nahrávky hypnoterapie, ktoré im pomôžu zbaviť sa stresu a úzkosti a tak pomôžu
ľahšie zaspať. Každá nahrávka má 27 minút a kombinuje ukľudňujúce zvuky
s hlasom Glenna Harrolda. Rovnako ako aplikácia Awoken je aj táto
aplikácia zadarmo.
3.
Sleep Genius
Tretia a posledná aplikácia je
dostupná rovnako pre užívateľov s rozhraním Android ako aj Iphone. Pomocou
tejto aplikácie je možné sledovať cykly svojho spánku, jeho trvanie či
odporúčaný budíček, ktorý trvá 5 minút a jeho hlasitosť sa postupne stupňuje. Ďalej
je možné si nastaviť zvuk svojho budíka na jemné zvuky, aby prebudenie
užívateľov do nového dňa bolo príjemné. Aplikácia obsahuje aj relaxačný
program, ktorý umožňuje odpočinok počas ťažkého dňa. Užívateľ počúva
ukľudňujúcu hudbu počas ním zvoleného času. Ďalšou možnosťou je Power Nap, pri
ktorom si užívateľ môže na chvíľku pospať a aplikácia sledujúca jeho spánok
vyhodnotí, kedy je fáza jeho spánku najslabšia a teda najvhodnejšia na
prebudenie. Z aplikácie sa môžete ďalej dozvedieť o kvalite svojho spánku
a porovnať ju pomocou grafov, či objaviť aké zvuky počas spánku vydávate.
Aplikáciu si môžete stiahnuť zadarmo.
Keďže uvedené aplikácie a mnohé
iné nie sú vyvinuté lekármi špecializujúcimi sa na problémy so spánkom, nie je
možné sa ich užívaním spoľahnúť na detekciu určitého zdravotného problému. Navyše
sa podľa Van den Bulcka môže rozšíriť samodetekcia ochorení a diagnózy, ktoré
si užívatelia vytvoria pomocou aplikácií ako aj tzv. chronorexia, čo
v prípade aplikácií sledujúcich spánok znamená posadnutie zdravým spánkom
a jeho sledovaním.[4]
Mária Izakovičová
___________________________
[1] MCLUHAN,
M. Jak rozumět médiím: extenze člověka. Praha: Mladá fronta, 2011.Strategie. ISBN 978-80-204-2409-9.
[2] SHULL, P. B., JIRATTIGALACHOTE,
W., HUNT, M. A., CUTKOSKY, M. R. a DELP, S. L. Quantified self and human
movement: a review on the clinical impact of wearable sensing and feedback for
gait analysis and intervention. Gait Posture., 2014, 40: 11–19.
[3] Research2guidance. mHealth App
Developer Economics 2014, The State of the Art of mHealth App Publishing. Research2guidance,
Berlin, 2014.
[4] VAN DEN
BULCK, J. Sleep apps and the quantified self: blessing or curse?.
Journal of Sleep Research, April 2015., 121-123
No comments:
Post a Comment